Ganzheitliches Bewegungs-Coaching für Stabilität &
innere Gelassenheit

Lerne die Methode für Selbst- und Körperwahrnehmung um Balance zu trainieren und Gelassenheit zu lernen.

Alexander-Technik

Im Einzelcoaching (intensiv) oder Gruppenkurs

Fragst du dich manchmal:
Wieso du immer wieder das tust, was du lassen wolltest?
Wie du dir bei Stress, Schmerzen und Burnout selber helfen kannst?
Ob sanfte Berührung hilft, zu sich selbst zu finden?

Was wäre, wenn…
du eine Methode lernen würdest, die dir innere Gelassenheit und Ruhe schenkt?
du dir selber helfen könntest, dich neu auszurichten, um dich sicherer zu fühlen?
du Informationen zu deiner Wirbelsäulenaufrichtung erhältst?

Bewegungskurse

Fragst du dich manchmal:
wie du deine Balance effektiv üben und leicht Muskelgruppen trainieren kannst?
Welche gezielten Übungen es gegen Muskelschmerzen oder Kopfschmerzen gibt?
Was du bei Rückenschmerzen beim Sitzen und Aufstehen machen kannst?

Was wäre wenn...
ein Training auf deine speziellen Bewegungsmuster und auf deine Möglichkeiten Rücksicht nehmen würde?
wenn du nicht über deine Grenzen gehen musst?
wenn du neue Möglichkeiten des Bewegens entdecken könntest?

Aktuelle Termine - Quereinstieg + Probestunden möglich

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Alexander Technik Im Studio
Workshop Einführung in die Alexander-Technik
Samstag, 25. Juni 2022, 11.00-13.15 Uhr, 25 €
Vorstellung der Methode von F.M.Alexander, spielerisches Erleben der Prinzipien, Beispiele der Anwendung ( hier können die Teilnehmer:innen gerne Situationen oder Aktivitäten, die sie genauer betrachten...
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Bewegung Im Studio
Workshop Einführung- Das heilsame frühkindliche Bewegungstraining für Erwachsene
Samstag, 02. Juli 2022, 11.00 - 13.00 Uhr, 25 €
Übungen zum Ankommen, Erden, sanft Dehnen, Kräftigen. Zur Beruhigung des Nervensystems, zur Hemmung aktiver Spannungsmuster im Erwachsenenalter ( durch nicht vollständig integrierte Reflexe im 1....
EINZELCOACHING: Alexander-Technik
Alexandertechnik Studio/online
EINZELCOACHING: Alexander-Technik
Termine nach Vereinbarung
Für Dich: Körper-/Bewegungs-Coaching, individuell und auf deine Situation bezogen Auch wenn diese Corona-Zeiten immer wieder persönliche Begegnungen erschweren, möchte ich Dir in meinem Studio weiterhin 1:1Einzelstunden...
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Alexandertechnik draußen
KURS: AlexanderTechnik draußen
Jeden Montag
- 17.30 Uhr
NEUER KURS ab 08. August 2022 ! Ich zeige in den AT-Kursen Bewegungen, die einfach sein können und dir Ruhe schenken sowie Raum für Erfahrung und Ausdruck...
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Alexandertechnik Studio/online
KURS: AlexanderTechnik online
Jeden Montag
- 19.00 Uhr
NEUE KURSE ab 08. August 2022 ! Alle meine Alexander-Technik- Kurse zeigen dir die Grundlagen der Methode, aber widmen sich einem Aspekt pro Quartal besonders. ...
KURS: AlexanderTechnik im Studio
Alexandertechnik Im Studio
KURS: AlexanderTechnik im Studio
Jeden Dienstag
- 19:00 Uhr
NEUER KURS ab 09. August 2022 ! Ich zeige in den AT-Kursen Bewegungen, die einfach sein können und dir Ruhe schenken sowie Raum für Erfahrung und Ausdruck...

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Bewegungsfreiheit

Respektvoller Umgang mit deiner Persönlichkeit, Impulsgeberin in Raum und Zeit, danach Bewegungsfreiheit in Kopf und Körper.

Bettina, Sozialarbeiterin​
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Neue Sichtweisen und Perspektiven

Bei Alexandra schätze ich die Erarbeitung von neuen Sichtweisen und Perspektiven. Meine Veränderungen im Körperlichen sowie auch in mentalen Bereichen haben sich oft dadurch ergeben.

Achim, Lehrer

Es bringt mich zu mir selbst zurück.

Alexander Technik bringt mich zu mir selbst zurück. Durch die Berührungen, das ruhige Arbeiten mit Alexandra fühle ich mich sehr wohl. Es regt mich an, sorgsamer mit mir selbst umzugehen. Und ich habe das Gefühl, dass alles wieder an seinen Platz gerückt ist.

Monika, Lehrerin im Ruhestand

Stabilität, Balance und Flexibilität

Das Überflüssige weglassen, Leichtigkeit, Stabilität, Balance und Flexibilität finden. Keine Anstrengung, im Fluss sein. Alles steht gut übereinander und trägt sich selbst. Nicht aktiv tun, sondern das Neue nur denken und geschehen lassen, und anfühlen.

Christiane
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Körpermitte finden

Die Alexandertechnik und die Reflexintegration helfen mir, meine Körpermitte besser zu finden. Die gemeinsame Arbeit lädt ein, die Umwelt zunächst nur wahrzunehmen. Sollte eine Reaktion erforderlich sein, kann diese später erfolgen. Für mich ein neuer, sehr spannender Ansatz. Last but not least macht die Arbeit mit Alexandra sehr viel Spaß und Freude.

Jürgen, IT-{Freiberufler & Dozent}

Schick mir gerne eine Email oder
ruf mich an.

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